中山三院鼻保健操

-回复 -浏览
楼主 2022-08-01 14:20:33
举报 只看此人 收藏本贴 楼主


中医认为:通过穴位按摩可以增强脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓鼻炎症状。实践证明我们发明的“鼻保健操”,在缓解鼻痒、眼痒、喷嚏、流涕、鼻塞、头昏、头痛等方面具有显著的功效,是过敏性鼻炎的良好辅助疗法。


第一节  按摩风池穴
1


    位于头部后方,先往耳后部位寻找,碰到骨头凸出的地方,再靠近发际凹陷处的下方,左右各一 ,以双手拇指分别抵住两边风池穴位,其余手指可包住头部,旋转揉按四个8拍(旋转1次为1拍)。



第二节  按摩百会穴
2

位于头顶,双耳尖连线与鼻梁正中向头顶延长线交汇处以右手食、中指旋 转揉按百会穴位四个8拍。



第三节  按摩太阳穴
3

,向鬓角滑动时,所接触到的骨头凹陷处就是太阳穴,左右各一,以双手食指旋转揉按太阳穴两个8拍。



第四节  按摩应堂和太阳穴
4


位于两眉的中间,用双食指按压印堂穴位,然后沿眉骨下方向外推至太阳穴位两个8拍。

第五节  按摩睛明穴
5


位于眼睛最内侧上方0.1寸,左右各一,以双手食指旋转揉按睛明穴位两个8拍。

第六节  按摩迎香穴
6

    位于鼻翼两侧凹陷处,鼻翼底部正侧方与鼻唇沟附近的穴位,左右各一以双手食指旋转揉按迎香穴位两个8拍。


第七节  按摩迎香、睛明穴
7


搓热双手小鱼际,反向半合并左右小鱼际,从上到下来回按摩睛明和迎香穴位两个8拍。


第八节  按摩面部
8

搓热双手掌,以掌面从内到外按摩整个面部,以温热为度。





本微信平台受广州市天河区科学技术协会支持





我要推荐
转发到