元宵吃汤圆 孕妈有讲究

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楼主 2022-07-30 11:37:27
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     淑气鸿喜千家乐,彩灯春花万户新。值此中华民族传统佳节到来之际,惠州市第二妇幼保健院祝您身体健康、工作顺利、阖家幸福、元宵节快乐!


元宵吃汤圆 孕妈有讲究

  有的准妈觉得汤圆太甜,对胎宝不好,绝口不吃汤圆,有些准妈则完全拜倒在美味的汤圆之下,一颗接着一颗吃得正欢。其实,孕妈是可以少量吃点汤圆的。

  汤圆一般是由糯米制成,糯米有补养气血、滋养脾胃的功效,尤其现在天气非常冷,适量吃点糯米还可以御寒。此外,糯米还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。

  传统汤圆中包裹的芝麻、花生等坚果类馅料,也是营养丰富、保健身体的食材,可以为孕妈在冬天补充能量。

  尽管如此,孕妈还是要节制食用汤圆的量。虽然制成汤圆的糯米有营养,但是糯米淀粉含量较高、粘性高、不容易消化,对于一吃糯米就泛酸或者消化功能不好的准妈妈,建议不要吃汤圆。

  而且汤圆中的馅料甜到发腻,那是因为许多汤圆馅中都加入过多的糖分和油脂,所以热量和糖分都很高,所以体重偏重或者患有妊娠糖尿病妊娠高血压等疾病的准妈,都应该暂时戒口,远离汤圆。

3个汤圆=1盘炒菜的油

汤圆馅料当中不仅仅有糖,更含有相当不少的固态油脂。如果吃汤圆,当餐或当日一定要少吃点油!



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