【民权爱佳妇产医院】孕吐太严重!3 招轻松缓解!

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楼主 2020-11-20 16:40:26
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    说起孕吐,相信很多在孕早期的准麻麻们,一定有着各种各样困扰……


『一边吃一边吐,真是简直了』

但是为了宝宝营养的吸收,

又不得不逼自己硬塞

有时真的不知道怎么办才好!

难道真的要从怀吐到生?

孕吐时期饮食的 3 大注意事项!

为什么会孕吐呢?


         孕吐的主要原因是准妈妈怀孕后,体内人绒毛膜促性腺激素 (hCG) 水平迅速升高所导致的。



        根据研究表明 hCG 的升高会抑制胃液的分泌,使体内消化酶的活力大大降低,影响了孕妇的正常消化吸收功能,从而使人产生恶心、呕吐、食欲不振、不思饮食等现象。

        不过,这并不是意味着所有的怀孕的准麻麻都会出现孕吐现象。

如何保证营养?


         如果你是天生就没什么孕吐反应,那么恭喜你,尽情享受别人的羡慕吧!

         如果你是孕吐严重的准麻麻,也不必沮丧。首先,准麻麻们要知道:孕早期胎儿对营养的需求还不是很大,体内之前储备的食物已经可以满足胎儿的需求。

       所以,吃不下也不需要勉强,可以尝试少食多餐,放弃一日三餐的习惯也无妨。

        孕吐期间,孕妈妈可以按照自己的喜好,在避免孕期禁忌的食物的前提下,选择可以促进食欲的食物。饮食也要清淡、可口。同时,蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、奶、谷类,日常的食物要多样化,就能满足宝宝对营养的需要啦


如何减轻孕吐反应?


      孕吐也没那么讨厌,在某程度上也是为了提醒你「怀孕了」,好让你特别注意和小心。可是,一吃就吐,真的不好受!

     我院妇产科专家张兰琴整理了一些减少孕吐的小窍门,在孕吐中的准麻麻们可以试试哦~


选择易消化的食物

        易消化的食物可以有效帮助孕妈妈减少呕吐反应,粥、面包、馒头就是不错的选择。


准备垫肚小零食

        对于每天早晨起床就开始孕吐的准麻麻们,不妨吃些碳水化合物含量较高的食物,比如说苏打饼干,给自己垫垫肚。


适当补充维生素

        适当补充一些维生素。比如维生素 B1、B6 都有助于胃肠道功能,有一定的止吐作用哟!


孕妈妈可从鸡肉、鱼肉、蛋类豆类、等食物中获取这种维生素。


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