牙齿的日常护理,这几点一定要注意!

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楼主 2019-06-11 15:50:47
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保持牙齿与牙龈健康,必须每天清除牙菌斑


牙菌斑是一层软软的带有粘性的细菌膜,每天都会在牙面上形成。牙菌斑里的细菌会利用食物、饮品或药物中的糖分和淀粉,产酸,令矿物质流失,形成蛀牙。


牙菌斑里的细菌会分泌毒素,令牙龈发炎,并侵袭牙槽骨及牙周组织。


如果没有每天刷牙及用牙线彻底清除牙菌斑,牙菌斑会逐渐变硬,形成牙石。牙刷及牙线不能清除牙石。牙菌斑就更易积聚在牙石上,令清洁更困难。



牙膏


现今的饮食充满糖份,氟化物是防止蛀牙的必需品。每日两次使用含氟牙膏,对大部分人会提供足够的保护。


六岁以下的儿童应该用含氟量较低的牙膏。



刷牙


研究显示每天用含氟牙膏刷牙两次,比一次更能减少蛀牙,而睡前刷牙尤为重要,虽然唾液有助于防止蛀牙,但睡觉时分泌会减少。




有效刷牙小贴士:

●尽量用软毛牙刷(硬毛牙刷可能损伤牙齿);

●以温和力度打圈刷牙龈边缘(切忌大力刷);

●顺着次序刷牙,避免漏刷一些牙齿;

●要刷每一个牙面 — 外侧(面颊/咀唇旁的一面)、内侧(舌头/上颚旁的一面)、及咀嚼面;

●清洁舌头也是口腔保健重要一环;

●建议每三个月更换一次牙刷。



使用牙线


刷牙不能完全清洁牙缝间的污垢及食物残渣,牙线是清洁牙缝的最佳工具。如发觉使用牙线有困难,可考虑用牙线叉、牙缝刷或牙签。



如何使用牙线


取出45厘米长的牙线,将两端线头缠住中指或食指。用双手的拇指及食指,操控一段约2厘米长的牙线,让它慢慢滑进牙缝内。将牙线紧贴着一边牙面上下内外轻轻拉动,注意不要拉伤牙龈。再贴着另一边牙面重复上述动作。使用另一段清洁的牙线洁净下一个牙缝。顺着次序清洁每个牙缝,不要忘记清洁最后面的牙齿。


漱口水


漱口水日渐普及,不同种类的漱口水具有不同的用途。


有些含三氯生,能减少牙菌斑,预防牙周疾病。


有些含洗必泰,能减轻牙龈炎。


有些含氟化物,能提供防止蛀牙的额外保护。



漱口水不能代替每天刷牙和使用牙线!你可以询问你的牙医,选择适合自己需要的漱口水。六岁以下儿童不建议使用漱口水,漱口水应存放于儿童不能触及的地方。


定期进行口腔检查


请谨记患上蛀牙和牙周病的风险会随人生阶段而改变。在某些情况,你的牙医可能建议你附加使用某些口腔护理产品。定期进行口腔检查,每年至少1~2次,有助了解自己口腔内的改变,防患于未然。



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