护理专业知识:睡眠时相的特点

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楼主 2019-02-25 20:17:52
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  睡眠的时相根据睡眠发展过程中脑电波变化和机体活动功能的表现,将睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠两个时相。两个睡眠时相的特点是基础护理学中的一个考点。


  慢波睡眠又称正相睡眠或非快速眼球运动睡眠;快波睡眠又称异相睡眠或快速眼球运动睡眠。睡眠过程中两个时相互相交替进行。


  (1)慢波睡眠:慢波睡眠为正常人所必需。在慢波睡眠中,机体的耗氧量下降,但脑的耗氧量不变;同时,腺垂体分泌生长激素明显增多。因此,慢波睡眠有利于促进生长和体力恢复。


  慢波睡眠分为四个时期:


  1.入睡期(I期):此期为清醒与睡眠之间的过渡时期,是所有睡眠期中睡得最浅的一期,很容易被唤醒。特点是,生理活动速度开始降低,生命体征与新陈代谢逐渐减慢。

  2.浅睡期(Ⅱ期):此期仍可听到声音,仍然容易被唤醒,身体功能活动继续减慢,肌肉逐渐放松。

  3.中度睡眠期(Ⅲ期):此期肌肉完全放松,生命体征数值下降,但仍然规则,身体很少移动,很难被唤醒。

  4.深度睡眠期(IV期):此期身体完全松弛且无法移动,极难被唤醒,腺垂体分泌生长激素,人体组织愈合加快。


  (2)快波睡眠:此期的睡眠特点是眼球转动很快,脑电波活跃,与觉醒时很难区分。其表现与慢波睡眠相比,各种感觉进一步减退,唤醒阈提高,骨骼肌反射和肌肉紧张度进一步减弱,肌肉几乎完全松弛,可有间断的阵发性表现,如眼球快速运动、部分躯体抽动、血压升高、心率加快、呼吸加快且不规则等。


  做梦是快波睡眠的特征之一。在快波睡眠中,脑的耗氧量增加,脑血流量增多且脑内蛋白质合成加快,但生长激素分泌减少。快波睡眠与幼儿神经系统的成熟有密切的关系,可能有利于建立新的突触联系,能够促进学习记忆和精力恢复。快波睡眠对精神和情绪上的平衡最为重要,因为充满感情色彩的梦境可以舒缓精神压力,让人们面对内心深处的事情和感受,消除意识中令人忧虑的事情。


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