山西省第二人民医院丨你还在补肾?其实没好处!真正的护肾方法,却被你忽视了...

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楼主 2020-11-01 19:38:23
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“肾好,身体就好”....

“肾好,他好我也好”……

相信各种版本的广告词大家都听说过无数次吧....

“医生,我这个膝盖酸软,是不是需要好好补肾啊?”


“医生,我最近老是没力气,腰疼,是不是肾不好啊?”


“医生,我睡眠不好,性生活也不满意,是不是肾有点虚要补一下啊?”


你们的医生想要告诉你们!

以上这些问题和真正的肾病也许真的只有一毛钱的关系!!!

首先需要辟谣的是2个老百姓对肾的“惯性思维”!

腰痛、乏力、性生活有问题……肾一定有问题

       肾病是现代医学概念,是肾脏由于各种原因出现的功能或结构异常,主要表现为血尿、蛋白尿、肾功能不全、水肿、高血压等。

       大家说的腰痛、没力气、睡眠差、性生活不满意……这些情况并不在肾病的症状里,所以不能等同于肾有问题。


       至于“肾虚”是个中医概念,非常复杂,不同的中医流派,对肾虚的治疗也五花八门,难以统一。

不能胡乱补肾!

       很多人觉得可以靠食补来保护肾脏。特别是肾病患者,总希望能通过进补来延缓或逆转病情。


       但是,目前还没有哪种食物可以直接营养肾脏。


       尤其是比较有名的补肾食物,如肉苁蓉、茯苓、冬虫夏草等,目前没有证据表明它们对肾脏有特别的好处,长期吃的话,反而有很大的潜在健康风险。



那么问题来了,

怎么做才对肾有好处呢?


对肾有好处的 7 习惯


规律体检,至少每年一次
1


       目前导致慢性肾衰竭的第一病因是慢性肾小球肾炎,这是一种早期没有症状的疾病,大多数患者发现时已经到了中后期。

       坚持每年至少一次的规范体检,一定要包括尿常规,肾功能,可以早期发现血尿,蛋白尿等表现,对于早期控制病情有很大的意义重大。


积极控制血糖、血压、血脂
2


       高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等慢性病,不仅对心脑血管系统造成很大损伤,对于肾脏一样有着巨大的危害。


       特别是糖尿病,在世界范围内,糖尿病肾病可是导致患者透析的第一病因。


       所以如果已经患有高血压,糖尿病等慢性病的患者,一定要积极控制血压血糖。

戒烟戒酒,改掉不良生活习惯
3

       尼古丁和烟草中的焦油等成分,不但可以引起动脉硬化间接损伤肾脏,也可以直接伤害肾脏。

       饮酒虽然不会直接损伤肾脏,但长期大量饮酒会损伤肝脏,而肝脏功能衰竭时,会出现肝肾综合征。除此之外,过量饮酒有增加心脑血管疾病的发生风险,心脑血管疾病同样会引起继发性的肾脏损伤。

 控制体重
4

       肥胖会引起肾小球病,肥胖增加了肾脏的代谢负担,让肾脏不堪重负,严重的会引起肾衰竭。

避免劳累和剧烈运动
5

       过多的体力活动,会增加人体的新陈代谢,产生更多的代谢产物,加重肾脏的负担。另外太过剧烈的运动可能导致横纹肌溶解,这种疾病会直接损伤肾脏,严重时会发生急性肾损伤。


       特别是已经患有肾病的患者,更要避免劳累。


不滥用药,不长期吃中药、补药、保健品
6

       肾脏是人体主要代谢器官,体内的所有代谢废物,最终几乎都是从肾脏排出体外的。


       不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤,这里不仅指现代医学中的药物,还包括一些中药和补药。


       目前已明确有肾损伤作用的中药主要有关木通、天仙藤、广防己、青木香等,这些成分国家食药监局都发出过警告。



多喝水,保证水分充足
7

       多饮水可以促进排尿,降低尿液中的毒素浓度,保护肾小管。特别是在感染或剧烈运动过后,充分补水可以降低肾损伤的风险。


       很多药物治疗时也需要充分补水(比如化疗),以减少药物的肾毒性。



小贴士

       切勿听信虚假夸大广告、补肾偏方,如出现身体不适应及时到正规医院检查就诊。


       做好预防少折腾,不给肾脏添麻烦,这才是最省钱,最有效的“护肾之道”。


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