牡丹江医学院第二附属医院老年病科主任刘淑芹 | 如何帮助老年人度过脑血管病高发季?

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楼主 2019-06-11 14:55:32
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刘淑芹

牡丹江医学院第二附属医院老年病科主任、主任医师、教授,硕士生导师。中国老年学会心脑血管病专业委员会委员,黑龙江省脑血管病学会侧枝循环专业委员会副主任委员,牡丹江市医学会老年病专业委员会副主任委员,牡丹江市医学会高血压专业委员会副主任委员、牡丹江市医学会神经病专业委员会委员,牡丹江市卫生局医疗服务明星、牡丹江医学院优秀教师、黑龙江省"三八红旗手"。专业擅长:老年心脑血管疾病的诊断和治疗,尤其是老年痴呆症、老年高血压、冠心病、糖尿病、慢阻肺、脑出血、脑梗塞等。


天气渐冷,又到了老年人难熬的季节,也是脑血管疾病高发的季节。如何避免或减少脑血管疾病的发生,就显得格外重要。


1
注意保暖


天气寒冷后血管收缩,致使血压升高,而过高的血压就会导致脑血管疾病的发生,所以要注意保暖,外出时随时增减衣服。



2
健康饮食


冬天,人们会摄入过多的肉类食品,比如火锅等热量较高的食物,以本能的御冬,这样会导致血脂升高,动脉粥样硬化加重,致使脑血管病发生。建议老年人要多吃蔬菜水果以及高纤维、低盐、低脂、低糖饮食。



3
合理运动


由于冬季天气寒冷,早晨的气温低,所以不建议晨练,在九、十点钟后待温度升高些再适当的运动,运动的项目也不要过于激烈,以太极、散步为主即可。



4
规律服药


由于老年人的血压有易波动的特点,建议最好服用长效降压药,且冬季的血压偏高,剂量需随时调整,同时不要忽略降脂、降糖等其他药物。



5
活动谨慎


老年人由于生理上的问题,易引起体位性低血压,所以活动时一定注意,尤其体位变动时,防止因突然低灌注导致脑血管疾病发生。对于一些生活能力比较差的老年人,或者需要家人照顾的,还要格外小心摔倒的问题。



天气寒冷以后要特别注意留心自己的身体情况,出现以下脑中风的预兆需及时到医院就诊,做到早预防、早发现、早治疗。


1. 突然一眼或双眼短暂发黑或视物模糊,看东西双影或伴有眩晕;

2. 突然一侧手、脚或面部发麻(木)或伴有肢体无力,说话舌头发笨,吐字不清楚;

3. 突然眩晕或剧烈头痛,伴有恶心呕吐,甚至伴有心慌出汗等;

4. 没有任何预兆突然跌倒,或伴有短时神志不清。


时间是挽救大脑细胞的关键,要记住:失去时间就是失去大脑。病人最好在发病3-6小时内得到有效的治疗。一旦发病,患者家属或朋友要紧急拨打120急救车运送患者到具备条件的医院就医,不要自行驾车送患者到医院,以免途中出现意外束手无策,延误患者的病情。


让我们共同来关注老年人这个弱势群体,为他们的健康保驾护航!




有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

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