【预防】市一院医生告诉你怎样预防骨质疏松

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楼主 2019-03-14 16:56:36
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健康讲座


    4月13日上午,市第一人民医院骨科医生严飞为我村村民上了一堂健康课,从骨质疏松的防治和保健方面给村民们进行知识科普,提高村民预防骨质疏松意识。

知识点

什么是【骨质疏松症】

     一种以骨强度降低导致骨折危险增加为特征的骨骼疾病;

     骨骼是活的组织,不断地新陈代谢,旧的骨质被吸收,由新组成的骨质所代替。吸收期过多或过快,骨质疏松症便会出现。

      随着年纪的增长,背越来越弯,身高缩短,一不小心就骨折,都是骨质疏松常见的症状。

      严医生从骨质疏松的常见症状、发病机制、临床表现等多个方面为村民详细普及了骨质疏松症的相关知识,并现场对村民进行一分钟风险测试,提高村民预防骨质疏松意识。

     同时,严医生又系统性介绍了骨质疏松的临床诊断方法,并着重介绍骨质疏松症的预防手段。

1

调整生活方式

√  均衡膳食,高钙低盐,蛋白质摄入量满足0.8-1.0g/kg/天

√  经常晒太阳

√  规律运动,强度适中,避免跌倒

√  戒烟少酒

2

骨健康的基本补充剂

√  钙剂,成人800mg/天,50周岁以上人群1000—1200mg/天

√  维生素D,骨质疏松患者800—1200IU/天

      严医生用村民们耳熟能详的家乡话,深入浅出的向村民们介绍了许多艰深晦涩的医学知识,使普通百姓能听懂了解一些医学常识,在日常生活中能预防骨质疏松,保健身体。

希望更多的人重视身体健康,

定期体检,

日常保健,

为晚年的幸福生活打好基础!

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